原创： 朱磊、吕坚 心静安

心静安

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功能介绍 【心静安】象征着心的力量，新的开始！在这里我们传播心理健康知识、精神卫生专业知识和精神疾病康复知识，传递精神卫生政策法规信息，诉说对精神疾病患者的包容、关怀和理解！

 “生命中有太多事，看似轻如鸿毛，却让人难以承受。”

2019年9月10日

中国教师节

（我们向所有辛勤的园丁们致敬！！！）

也是

第17个“世界预防自杀日”

  “世界预防自杀日”

(World Suicide Prevention Day)

知识百科：

01

起源

时间：2003年9月10日；

创立机构：国际预防自杀协会（奥地利）、世界卫生组织；

目的：了解自杀危险因素、增强应对能力、预防自杀行为、降低自杀率。

02

口号

2003年：自杀一个都太多

2004年:  拯救生命，重建希望

2005年:  预防自杀是每一个人的事情

......

03

现况（数据来源：WHO）

世界：

每3秒便有1人企图放弃生命；

每40秒就有1人自杀死亡；

每年有近80万人自杀身亡；

自杀是15-29岁年龄组中第二大死亡原因；

中国：

自杀估算总数占全球第二位（2012年）

 

如果有人跟你说

“活着真没意思”

“如果没有我，说不定会更好”

“我真没用”

“如果我不在了，你可以帮我照顾...吗？”

你会回答？

“瞎想什么呢”     

“睡一觉就好了”

“你不要吓我好不好”

......

你是否这样认为？

人不会因小事而自杀

威胁说要自杀的人不会自杀

自杀的人都有精神疾病

危机过后的平静意味着自杀危险已结束

自杀发生毫无预兆

也有人是这样认为的：

小孩子说自杀都是吓唬大人的

要避免提及“自杀”话题，以免引起对方产生自杀念头

自杀的人都是想死

事实是

患有慢性病且伴有疼痛的病人有自杀危险

医生、兽医、药剂师、化学家和农民的自杀率高于平均水平

有不少威胁自杀的人最后真的自杀了

自杀未遂者再次实施自杀的致命性更高

 

另外

提及自杀并不能诱发对方的自杀念头

相反，他们非常感谢有人能与他们开诚布公地谈论此事

因为，该问题已在他们心中挣扎很久

还有

自杀的目的不是结束生命，而是结束痛苦

52-60%的自杀者在自杀前1-8周曾发出过求助信号

80%的自杀者曾向外界表达过自杀意图

 

最重要的事

自杀是可以预防的！

自杀是可以预防的！

自杀是可以预防的！

 

我们可以这样做：

 

1.平静地倾听

2.同情并给予支持

3.询问其自杀计划

4.分析除自杀之外还可能发生的事

5.如可能，转移自杀工具

6.与当事人的家人、朋友、同事联系，请求支持

7.鼓励当事人寻求精神科医生、心理咨询师等专业帮助

如自杀危险程度很高则始终陪伴当事人，切勿让其独处！

与当事人交流的目的在于：

在绝望的沟壑上架起一座希望的桥梁以使事情好转

如何交流？

专心地倾听，保持冷静

理解当事人的感受

通过非语言行为（点头、握住对方的手等）表示尊重和理解

表达对当事人的意见和观点的尊重

坦诚地交谈

表示你的关心

关注对方的感情

哪些举止妨碍交流？

时常插嘴打断谈话

发生冲突

表露你很忙

以恩人自居

哪些事情不应该做？

对事态严重性认识不足

表现震惊、困窘、惊恐

空洞的说教

刺激当事人加速施行自杀

认为当事人的问题微不足道

给予虚假的承诺

发誓保守秘密

离开当事人使某独处

      

 幸福的人生千篇一律，而不幸的人则各有各的不幸！生命面前，众生平等。